酸性食物吃得过多，会---影响身体的---机能。产---妈们应该重视自己的饮食，合理安排饮食，这样才能让自己做个年轻漂亮的妈妈。据调查研究发现，产后6个月是控制体重的黄金时期。所以，要解决产后肥胖的问题，产妇一定要抓住产后6个月的黄金时期。月子期恢复越好，瘦得越快节食---是不明智月子期当然好是以身体恢复为主完任务，千万不要为了---而去节食。此时节食不仅会导致妈妈们身体慢，还可能会引发产后，也会导致---营养---。

防止---。空调使下肢和腰部过冷，并且容易引起收缩。穿袜子和穿毯子防止---也很重要。产后恢复的佳时间和注意方法---生产完新妈妈们除了关心小---的健康外，再重要的应该就是自己体型的恢复情况吧。就先不说，那肉松松垮垮，是不是很苦恼呢？抓住产后恢复佳时间——产后恢复产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加4千克。如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质素。

禁忌不宜滋补过量不宜马上禁食不宜久喝红糖水不宜多喝浓汤不宜吃辛辣温燥食物吃什么食物有助于产妇睡眠孕期睡眠不好时，好的方式是通过饮食来---准---睡眠。那么产妇们应该吃点什么呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。有助于产妇睡眠的食物热牛奶睡前喝一杯温热的牛奶，是广为人知的入睡---。经过研究，牛奶中所含的---胺基酸会增加脑中化学物质的浓度，让人眼皮产生沉重的感觉，另外也有些研究---牛奶会产生，也有作用，不过这也会使人打呼就是了。

面包有些医学研究表明，高糖分食物有助---睡眠品质，所以可以准备些小面包、吐司。不过要注意的是，这比较不适合常有---情况或的人。营养饼乾如果您是因为恶梦、---，或是每每睡醒就全身大汗，那通常是因为血糖过低，尤其孕妈咪肚子里还有另一个生命需要从您这里吸取养分。您可以在睡前补充一些食物，例如煮蛋、营养饼乾、花生酱，稍加维持您的血糖浓度。